При выполнении становой тяги, подтягиваний или гребли, если сила хвата уменьшается, упражнение становится менее эффективным. Мел, магнезия или жидкий мел могут помочь улучшить сцепление и просто обеспечить большее сцепление. Вы все еще можете набрать несколько лишних килограммов, не прибегая к вспомогательным средствам для подтягивания.
Применение и использование мела в силовых тренировках
В основном для тяговых упражнений необходим прочный захват, чтобы разумно перемещать нагрузку в течение всего ROM (диапазона движения). Если сила захвата здесь уменьшается и вес ускользает из руки при увеличении числа повторений, теряется не только эффективность, но и концентрация. Потому что, если вы, как правило, не теряете равновесие при подтягивании или становой тяге , у вас не останется много мозгов для действительно правильного выполнения и для адекватной связи между мышцами и разумом .
Хотя силу рук и предплечий можно довольно хорошо тренировать, просто повиснув на перекладине, фермерской ходьбе или захвате , часто это происходит только до определенного момента. Однако, прежде чем я потянусь за ремешками для вытягивания или захвата, мел или магнезия могут дать мне гораздо больше сцепления и безопасности. То, что является практически хорошей формой в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, очевидно, еще не достигло каждого фитнес-спортсмена и бодибилдера.
Преимущества мелового блока
- сделать захватные приспособления безработными
- дальнейшее развитие силы предплечья и захвата
- возможно больше повторений из-за меньшего количества влаги и большего сцепления
- лучший и прочный захват обеспечивает большую безопасность и сохраняет концентрацию
- Даже при выполнении упражнений без тяги, таких как жим над головой, гантель остается именно там, где должна.
- идеально подходит для становой тяги, подтягиваний и горизонтальных тяг
Вашему спортзалу это не нравится?
Тогда в игру вступают преимущества жидкого мела: почти не пылится, легко скручивается и незаметен. Персонал спортзала также может закалить герметичную коробку с помощью мелового блока, потому что мел трудно очистить от циновок и документов. Никто не любит делать свои драконьи флаги или отжиматься в облаке меловой пыли
Достаточно количества размером с горошину для жидкого мела, который затем растирают по ладоням. В частности, поверхность между большим и указательным пальцами должна очистить мел.